Sophrologie-relaxation


Marie LAURENCE

 

Mardi de 18h45 à 19h45, la salle de danse

 

 La sophrologie est une discipline qui vise à rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit. Elle utilise pour cela un ensemble de techniques qui mobilisent le corps (par des exercices), la respiration, la relaxation, et le mental (par des visualisations) afin de dynamiser de façon positive les capacités et ressources dont nous disposons. Elle permet d’accéder à un mieux être global car elle agit autant sur le psychisme (gestion du stress, des émotions, amélioration du sommeil, de la concentration…) que sur le physique (relâchement des tensions, diminution des douleurs associées, des maux divers…). La sophrologie participe donc à la préservation de notre santé, de notre vitalité et permet de développer nos potentiels et nos capacités d’adaptations.